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光疗就是阳光照疗法，但是光线到底在治疗的过程中起了什么作用呢？

抑郁症是一种大脑疾患有自身发生和发展规律，每到冬季的时候日照时间减少，就会有一些人的抑郁会发作，医学上称之为季节性抑郁症，而且季节性抑郁症多发于北欧这种高纬度地区，因为北欧地区的冬天昼短夜长，所以阳光照射时间短。

光照时间变化会导致神经递质释放、调节异常，还可能让褪黑素的过量分泌。每天日照时间太短会引发机体内褪黑激素的大量沉积，褪黑素会抑制下丘脑-垂体-性腺轴，导致性腺激素释放激素、促进腺激素、黄体生成素以及卵泡雌激素的含量均减低，直接作用于性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量，进而抑制人体细胞活性和兴奋中枢的激素，导致人心情压抑，进而引发抑郁症。

阳光是很好的天然抗抑郁药物，阳光中的紫外线或多或少的可以改善一个人的心情，使心情的到放松作用。目前国外流行通过光疗法来治疗抑郁症，国内也有机构正在了解学习这一疗法，并且正在尝试推广。