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芬兰的极昼极夜生活

芬兰位于欧洲北部，在北极地区内，一般从5月末开始到7月末会出现极昼，从12月初到1月下旬又会出现极夜。

极昼和极夜是地球两极地区的自然现象，极昼就是太阳永远不会落下来，天空永远是亮的，也被称为白夜，极夜就是相反的，不会出现太阳，天空一直是暗的，极昼和极夜是极圈内特有的自然现象

对芬兰人来说极昼意味着什么？最大的感觉大概就是时间更多了能做更多的事，在极昼的时候，芬兰的上班族一般下午4-5点就会下班，下了班就会约上朋友去晒太阳，或者去公园玩游戏。众所周知芬兰是全球空气最好的国家，就算是在城市里面空气也很好，所以到处看到很多跑步的人。

那到了晚上天还是亮的，该怎么睡觉呢？芬兰的卧室都会装上遮光百叶窗，只要放下来就会漆黑一片，模拟夜间。

那么极夜的生活是怎么样的呢？每天只有1-2小时的亮光，太阳升得很低，在地平线上滚一圈又下去，夜晚的黑色的也会变成蓝色、蓝紫色还有紫色，漫长的极夜和寒冷的冰雪里，冬天的食物种类会随之减少，极光就是冬季里大自然的馈赠。

GQ-L2光疗灯

因为有阳光的时间变短了，所以北欧人患抑郁症的比例更大，他们通常会在家里准备上光疗灯，利用光可以影响和改变人的认知和情绪，作为外部的刺激作用，它不能直接起作用，但是能提供助推与调节的作用，使得原来的激素紊乱、失调回归到正常的轨道上来。